如果一晚上感覺沒睡好，是不建議采取晚起床、第二天提前上床、白天補覺等行為的，效果可能適得其反，從而引起失眠慢性化。但如果工作日因工作學習等等原因，不得不處于慢性睡眠剝奪狀態

　　做夢是很多人習以為常的事情，有些夢境甚至醒來后還記得清清楚楚。這難道是大腦沒有休息好？“一夜無夢”才算是真正高質量的睡眠嗎？聽聽專家怎么說。

　　“晚上睡不著，早上起不來”“睡了8小時依然疲憊”“感覺整晚沒睡，家人卻都說聽見打鼾，睡得很香”“明明很困，但躺在床上就是睡不著”，你有沒有這樣的煩惱？

　　最近，國家衛生健康委正式發布了《中國防癌健康生活方式守則》——它不是晦澀難懂的醫學論文，也不是夸大其詞的養生噱頭，而是一本人人能看懂、照著做就能降低患癌風險的“官方防癌說明書”。15條防癌法則，覆蓋

　　春回大地，萬物復蘇，繁花與楊柳帶來生機的同時，也讓不少人飽受過敏困擾。打噴嚏、流清涕、眼睛癢、皮膚起紅疹，這些都是春季過敏的典型表現。很多人把過敏當成小毛病，殊不知處理不當，

　　復旦大學附屬腫瘤醫院腫瘤預防辦公室主任醫師鄭瑩2026年在健康中國微信公眾號刊文指出，目前公認最重要的與癌癥相關的生活方式危險因素包括吸煙、飲酒、體力活動、體重等。　　1.別抽煙　　吸煙以及任何形式的煙

　　研究發現，我國67%住院腫瘤患者存在中、重度營養不良。在臨床上很多腫瘤患者或家屬都有這樣的困惑：不知道怎么吃，怕吃得太好養活腫瘤細胞，還有人迷信保健品。其實，這些都是誤區。下面，就來跟大家聊一聊腫瘤

　　最近，王女士反復低燒，雙手及前臂麻木脹痛，藥物治療始終不見好。她以為是自己的頸椎病加重了。就診后發現，她心臟里長了腫瘤，腫瘤切除后的病理證實這是心臟黏液瘤。王女士很是疑惑：只聽過肝肺等器官上長腫瘤

　　今年3月，國家衛健委主任雷海潮在十四屆全國人大四次會議民生主題記者會上的一番話，讓無數人陷入沉思。他說：“早期發現的癌癥，治療效果良好，甚至不影響正常工作生活；但遺憾的是，大多數患者確診時，已經拖

生活中，壓力過大時人們總會不經意間嘆口氣，有些人將其解讀為心情不好，還有的人認為這可能是“身體不好”的表現。

　米糊、果泥、菜泥等輔食過于精細，可能含有較高的糖分，且容易黏附在牙齒表面，難以通過唾液或咀嚼過程自然清潔。

春季特別適合出游，可總有些皮膚敏感的人在皮膚暴露于紫外線后，出現光敏性皮炎的癥狀。那么，什么是光敏性皮炎？這又該如何預防呢？