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| 生活中，壓力過大時人們總會不經意間嘆口氣，有些人將其解讀為心情不好，還有的人認為這可能是“身體不好”的表現。 在中醫看來，嘆氣有時候是一種“疏肝機制”，簡單點說就是釋放壓力。 中醫的“肝”指什么？ 中醫理論中的“肝”遠不止西醫的肝臟那么簡單，而是一個功能系統，主要負責人體的氣機疏泄和情緒調節。 中醫認為，肝臟“喜條達而惡抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保證人體氣機條暢，氣血運行正常，身心健康。 當人感受到壓力或情緒劇烈波動時，最先受影響的就是肝，會有胸悶脅脹（感覺胸口或兩側肋部有壓迫感）、咽喉異物感（吐不出、咽不下）、情緒低落或煩躁易怒等表現，女性還可能出現乳房脹痛、月經不調等癥狀。 肝臟具有生長、升發的特性，與五行中的木相對應，所以肝在春天像樹木一樣處于最為活躍的狀態。因此，春天也是養肝的黃金時節。 嘆氣是身體的“疏肝”機制 “嘆氣”在中醫理論中稱為“善太息”，與情緒波動、神經功能紊亂、陰氣虧虛有關。如果習慣經常嘆氣或不自覺地想嘆口氣，可能是身體發出的預警。 肝郁多由情志所傷、所欲不遂導致，只能靠每次嘆氣來使胸宇得舒，具體癥狀有胸悶不舒、長吁短嘆、神情黯然等。 氣虛也可能導致嘆氣，一些人明明心情不錯，但卻經常嘆氣，這是人體的自救反應，通過嘆氣使心情放松。人抑郁久了，會耗傷氣血，所以郁者多夾虛，而陰虛也會致郁。 對于工作壓力和情緒波動大的現代人來說，嘆氣更可能是身體啟動的“肝氣疏泄”機制，通過深長的呼吸、擴張胸廓，可將郁結之氣嘆出，達到疏肝解郁、釋放壓力的效果。 據《生命時報》 |
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