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| 瑞典卡羅琳醫(yī)學院開展的一項跨度長達47年的研究結果顯示，人體運動機能大約在35歲左右開始衰退。該研究也明確指出，即使在晚年開始鍛煉，仍能獲得顯著益處。 這項研究屬于“瑞典體育活動與體能研究”項目的一部分。研究團隊對數(shù)百名16歲至63歲的隨機抽樣男女進行了為期47年的追蹤，對這些人進行反復體能測試，使之成為該領域最全面的研究項目之一。相關論文近期發(fā)表在《惡病質、肌少癥和肌肉雜志》上。 結果顯示，無論人們年輕時訓練量如何，體能和力量都會從35歲左右開始下降。此后身體機能逐漸衰退，且隨著年齡增長衰退速度加快。盡管如此，研究人員發(fā)現(xiàn)了令人鼓舞的證據(jù)：鍛煉在任何階段都具有重要價值。成年后才開始體育鍛煉的參與者，其身體機能也能提升5%至10%。 研究論文第一作者瑪麗亞·韋斯特斯托爾表示：“無論何時開始運動都為時不晚。我們的研究表明，體育鍛煉的確可以延緩機能衰退，雖然無法完全阻止這個過程。”研究人員說，接下來還將繼續(xù)探究體能變化與生活方式、健康狀況及生物機制之間的科學關聯(lián)等。 據(jù)新華社 |
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