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| 最新一項研究發現，一種水果含有特殊的“寶藏成分”，能有效降低血栓風險，保護心血管健康。它就是——柑橘類水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬等。 或能降低血栓風險 一項研究顯示，高脂飲食會加劇血栓形成，而柑橘類水果含有特殊的“寶藏成分”——橙皮苷，可以幫助預防血栓形成。 研究發現，高脂飲食會促進腸道中多形擬桿菌增殖，并促進其產生棕櫚酸，較高的棕櫚酸水平會抑制人體內抗凝血蛋白，從而增加血栓形成風險，最終可能引發心血管疾病。而柑橘類水果中富含的橙皮苷，能阻斷棕櫚酸對抗凝血蛋白的抑制，從而減少血栓形成。 冬天這類水果要常吃 保護血管柑橘類水果中富含類黃酮物質，有助于調節血脂，減少血栓的形成，預防心腦血管疾病。 幫助防抑郁數據顯示，與柑橘吃最少的部分參與者相比，吃得最多的參與者抑郁的風險降低22%。 提高免疫力柑橘類水果的維生素C含量在常見食物中名列前茅。而維生素C是人體必不可少的一種營養素，對于提高免疫力很有幫助，冬天抵抗力差、容易感冒的人就很需要補充。同時它也是一種強抗氧化劑，有助于抗衰老、護血管。 有助于睡眠橘子皮中含有豐富的柑橘類特有芳香化合物，有助于人們進入更為平靜的睡眠狀態。 三類人群慎吃 患有糖尿病的人糖尿病患者建議在血糖控制穩定的情況下，每天可以吃拳頭大小的水果1份，也就是中等大小的橘子1個。 有消化疾病的人患有消化系統疾病（如反流性食管炎、胃酸分泌過多導致的胃潰瘍等），不建議食用有機酸含量較多的柑橘類水果，以免加重病情。 腎功能異常的人柑橘類水果中鉀含量高，所以腎功能異常的朋友食用柑橘類水果要遵醫囑，以免造成血鉀過高，出現危險。 另外，用藥期間最好不要食用柑橘類水果，特別是西柚。 據《現代快報》 |
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