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感冒試試食療方

2025-12-5 09:33| 編輯: 邵紅飛 | 查看: 1041| 評論: 0|來自: 潁州晚報

 　　一般來說，普通感冒咳嗽，只要多喝水、多休息、避風寒、清淡飲食，是能夠自愈的。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。下面介紹幾個食療方，可在感冒初起及咳嗽輕癥時食用，有助緩解癥狀。

　　桑菊飲清熱解表，適用于風熱感冒，癥見咽痛、舌紅、鼻塞、鼻涕黃、咳嗽痰黃等。取桑葉10克、菊花10克加水適量煮10-15分鐘即可。

　　蔥白紅糖生姜飲祛風散寒，適用于風寒感冒，癥見怕風怕冷、頭痛身痛、鼻塞、流清涕等。取大蔥2根，洗凈取蔥白，切段，生姜15克洗凈切片，加水約500毫升共煎，水沸后加紅糖20克，煮10分鐘即可。

　　金橘雪梨飲潤肺化痰、清熱止咳，適用于陰虛體質者，癥見口干咽干、干咳或有痰難咳等。取雪梨1個、川貝6克、金橘10個，雪梨洗凈切塊，金橘洗凈十字切開，加水適量，隔水燉1小時，分2次溫服。

　　陳皮茯苓粥健脾祛濕、化痰止咳，適用于脾虛痰濕體質者，癥見咳嗽胸悶、痰白質稀、食欲不振等。取陳皮10克、茯苓10克加水煮，去渣取汁，與生姜10克、粳米100克同煮為粥。

　　沙參麥冬湯滋陰潤燥，適用于風燥咳嗽，癥見秋冬季節咽干咽癢、鼻干、口干、咳嗽少痰等。取沙參15克、麥冬15克、瘦肉100克、蜜棗兩顆，放入燉盅隔水燉1小時，溫服。

　　食療方一般連服2-3天，如癥狀無改善，應及時就醫。

　　據《家庭醫生報》

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