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| 站樁，這個看似簡單的動作，其實蘊含著巨大的養生智慧。它能夠調動全身的氣機，促進氣血的流通，是養生的一種絕佳方式。市面上有很多樁法，但站樁主要分為功夫樁和養生樁。功夫樁如馬步蹲樁，主要側重于功夫練習，對身體素質要求較高。而養生樁，如無極樁、培元樁和混元樁，更適合我們日常的養生需求。 站樁動作看似簡單，實際上是個對全身都好的動作。站樁是一種古老而有效的養生方法，可以幫助人體調氣血、補元氣、固陽氣。 站樁看似一動不動，但其實在鍛煉過程中，可以幫助調節人體經絡之氣，讓其有效運行全身，達到調節臟腑的效果。因此有說法稱：“站樁看似不動實則五臟六腑都在動”。
站樁的正確姿勢： 周身放松，下顎回收，百會向上，虛靈頂勁； 屈膝松髖，左腳提起，側方開步，注意腳尖先落，過渡至全腳，重心在身體中間，兩腳開立與肩同寬； 兩手微微打開，從側方向前旋轉合抱，屈膝松髖合抱于腹前。 據央視網 |
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