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| 人們在秋季適當進補，有利于強壯身體，更好地抵御嚴寒。 燥為秋季主氣。燥氣太過，傷人致病，則為燥邪。燥邪侵犯人體后易損傷津液，從而導致陰津虧虛，使人出現口唇干裂、鼻干、咽干、皮膚干澀起屑、干咳、口渴等癥狀。 補血 經過炎炎夏日后，人體耗損較大，女性由于月經、妊娠、分娩、哺乳等都易損耗氣血，所以更易出現血虛。血虛的典型表現包括面色發白、經血較少、頭暈眼花、失眠多夢等。當歸、熟地黃、白芍、阿膠、龍眼肉都可以補血活血，但這些藥物滋膩，容易影響脾胃的運化功能，所以最好與陳皮、黃芪、白術、砂仁等補氣理氣藥同用。藥膳可選擇菠菜豬肝湯。 補氣 久病、勞累容易傷精耗氣；飲食不規律或不節制，損傷脾胃，可導致氣血生化不足。心思細膩易情志不暢者，可導致體內氣機阻滯，更易出現氣虛。氣虛者常表現為頭暈目眩、多汗、疲倦、乏力、懶言等。氣虛者要避免進食生冷、油膩、辛辣食物，也要少吃薄荷、蘿卜、山楂、胡椒、大蒜等散氣食物，可以適當多吃土豆、山藥、香菇等健脾益氣的食物。 溫陽 秋季，人體隨著自然界的陰陽變化，進入陽消陰長的過渡時期。陽虛的典型表現包括困倦、唇色淡、怕冷、手腳冰涼、喜食熱飲、月經有瘀血等。陽虛者可適當多吃生姜、羊肉、牛肉、韭菜等溫陽的食物，少吃柿子、苦瓜、蓮藕、菠菜、海鮮等寒性食物。 據《健康報》 |
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