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| “聊廢話”居然能給大腦做SPA？那些看似毫無營養的日常閑聊，其實對身心健康，尤其是老年人，有意想不到的好處。 哈佛大學一項長達80年的研究表明：人際關系的質量越高，與人相處時越輕松，就越容易說廢話。 “從認知角度看，閑聊對大腦是一種綜合性鍛煉。聊天時需要調動語言中樞組織語言，回憶過往激發記憶力。講述趣事或討論新聞時還要進行邏輯思考和推理，讓大腦多個腦區都能得到有效激活。”浙江大學醫學院附屬精神衛生中心老年精神二科主任遲淑梅說。 從情緒層面看，閑聊也是天然的解壓方式。遲淑梅表示：“因為輕松無壓力，聊天過程能促進多巴胺、血清素和內啡肽分泌，直接提升愉悅感，緩解焦慮。心情好了，入睡更快，睡眠質量提升，消化酶分泌增多，食欲也會改善。” 經常和老人閑聊，還能幫助及時發現老人情緒上的細微變化。遲淑梅提醒，如果察覺到老人出現持續情緒低落或記憶力明顯下降，要及時尋求專科醫生幫助，進行專業判斷。 遲淑梅建議，與長輩聊天應講究方法。選擇輕松愉悅的話題，避免引發心理負擔的家庭瑣事，不要讓老人費力表立場、做選擇。時間方面，可在晚飯后陪老人散步十分鐘。若工作繁忙，周末抽時間陪伴老人，或每周打視頻電話，也是不錯的選擇。老人往往不需要被解決問題，他們真正渴望的是情緒上的共鳴與被傾聽的感覺。 “聊廢話”對各個年齡段均有裨益。當家長不再只盯著孩子的作業和成績，而是聊他們感興趣的話題，反而能拉近親子距離。午休時與同事閑聊幾句，那種共鳴與被認可的感覺，也能緩解上班族的工作焦慮。 從今天起，不妨多陪家人聊聊天，讓這些看似平常的閑談，成為滋養身心的一劑良方。 據潮新聞 |
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