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| 一到春天，你是不是總打噴嚏、流鼻涕，眼睛癢得像進了沙子？別以為這只是“小毛病”，過敏嚴重起來能讓人喘不上氣，甚至暈倒送急診！快收好這份“自救指南”，別讓過敏太“囂張”。 過敏不是病 是一群搗蛋鬼 過敏不是一種病，而是一群搗蛋鬼，“作案”手法可以分為四類。 閃電俠型（速發型）。比如花粉過敏，幾分鐘內讓你鼻涕眼淚齊飛。 自家人打自家人型。比如吃藥過敏，身體誤傷自己的紅細胞（嚴重時會貧血）。 慢性發炎型。比如類風濕關節炎，免疫系統長期“誤判”引發炎癥。 延遲反應型。戴個金屬耳環，過兩天耳朵又紅又腫，才知道自己對鎳過敏。 揪出元兇 掐斷源頭 空氣里的“隱形殺手” 比如花粉、塵螨、寵物毛。解決這類困擾，你可以在花粉季出門戴N95口罩+護目鏡，回家立刻換衣服、洗鼻子；家里濕度控制在50%以下，空調濾網每月洗一次；每周用55℃以上的熱水洗床單；買個除螨儀，沙發地毯別偷懶！ 吃進嘴里的“潛伏者” 比如牛奶、堅果、海鮮等。要想避雷，去超市買零食時先翻看包裝袋背面，看到“可能含花生”直接繞道；下館子第一句話：“老板，我對蝦過敏。” 針頭or蟲子的“偷襲” 比如，青霉素、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打針前一定告訴醫生“我對XX藥過敏”；郊游別噴香水，穿長褲長袖，包里備好抗過敏藥。 摸到就中招的“刺客” 比如化妝品、洗潔精等。對付這一類過敏的自救秘訣是：新面霜先涂耳后，等48小時沒反應再上臉；刷碗戴手套，別嫌麻煩。 過敏急救包 關鍵時刻能救命 有過敏癥狀患者盡量備好救護三件套，防患于未然。 腎上腺素筆。過敏性休克時大腿外側扎一針，立馬打120。 抗組胺藥。比如氯雷他定，輕度瘙癢、打噴嚏時應急。 哮喘吸入器。喘不上氣時吸兩口，爭取送醫時間。 與此同時，長期調理很重要。 醫生開的鼻噴激素（如布地奈德）別嫌麻煩，每天堅持用。也可考慮脫敏治療，每周打小劑量過敏原針，堅持3—5年，可能徹底“脫敏”。注意，文中提到的急救藥物需醫生指導使用，別自己亂買。 吃對東西 過敏少一半 多吃這些 維生素C大戶，比如橙子、獼猴桃、西蘭花（幫身體消炎）等果蔬。富含Omega-3的食物，比如三文魚、核桃（降低過敏反應）。 小心這些 花粉過敏的人，慎吃蘋果、胡蘿卜（可能交叉過敏，嘴巴發麻）。此外，火鍋、燒烤、冰淇淋？忍忍吧！辛辣油膩和冷刺激會讓過敏更猖狂。 （來源：北京青年報） |
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