她在心理治療中找回自己

2025-10-23 08:55| 編輯: 朱大虎 | 查看: 3894| 評論: 0|作者: 全媒體記者段華梅|來自: 潁州晚報

　　在經(jīng)歷心理困擾的那段時期，小新（化名）最終勇敢地走進了市三院心理咨詢與治療中心。在長達6年的心理治療旅程中，她斷斷續(xù)續(xù)完成了50多次咨詢，逐漸學會直面真實的自己、接納自我。如今的她，內(nèi)心比以往更強大。

　　小新的經(jīng)歷不僅讓我們看到專業(yè)力量的守護，更見證了一個人內(nèi)在力量的蓬勃生長。近日，記者走進市三院心理咨詢與治療中心，聽小新講述自己的心理成長故事。

　　家庭變故讓她幾乎崩潰

　　2019年，是小新人生的至暗時刻。那一年，她遭遇了家庭變故：與母親關(guān)系破裂、與孩子分離，再加上漫長備考帶來的壓力，她幾乎崩潰，陷入持續(xù)的緊張與焦慮，常因小事情緒失控。小新把自己緊緊包裹起來，幾乎切斷了與外界的聯(lián)系。

　　在一次次徹夜難眠與自我消耗之后，她終于鼓起勇氣，走進了市三院心理咨詢與治療中心。心理治療師劉昊偉至今仍記得第一次見到小新的情景：她無精打采地訴說著自己的狀況，看不到未來，抑郁嚴重時甚至出現(xiàn)過自殺念頭。

　　經(jīng)診斷，小新患上了抑郁障礙。由于情況較為嚴重，她需要接受藥物治療并配合心理干預。

　　在劉昊偉的陪伴下，小新逐漸梳理了自己痛苦與無助的經(jīng)歷。這個過程雖然艱難，卻讓她一步步找到了自我療愈的力量。每次咨詢結(jié)束后，她感覺走出房間的腳步都變得格外輕快。

　　50多次心理咨詢后，她改變了自己

　　6年間，小新前后接受了50多次心理咨詢與治療，這段歷程為她帶來了顯著的變化。

　　她不再像從前那樣壓抑自己，逐漸學會了如何處理沖突，更平和地表達需求。比如，感到疲憊時，她會坦然告訴身邊的人自己需要休息。她也開始設(shè)立個人邊界，面對不符合自己意愿的建議或要求，能夠堅定地表達立場。

　　這些改變不僅改善了她與身邊人的關(guān)系，也讓她在面對生活挑戰(zhàn)時更加從容。小新意識到，每個人都會有情緒，因此她不再刻意掩飾自己，允許自己短暫地陷入痛苦、焦慮、緊張、無助或悲傷。“我告訴自己，只在這片刻的不適中稍作停留，要有能力從這些情緒中掙脫出來。”她說。

　　“愛人如養(yǎng)花”，心靈得到灌溉后，會煥發(fā)新生機。在治療的第三年，小新跨專業(yè)通過了國家統(tǒng)一法律職業(yè)資格考試，也逐漸找到了與母親相處的更好方式，不再像過去那樣劍拔弩張。一切，都在朝著好的方向發(fā)展。

　　相比幾年前，小新比以往任何時候都更喜歡現(xiàn)在的自己。她不再處處討好他人，有了清晰的邊界感，內(nèi)心也愈發(fā)強大。“我無法想象，如果當初沒有走進治療室，是否還能成為今天的我。”她感慨道。

　　學會向?qū)I(yè)人士求助

　　“當我們長期陷入不良情緒而難以自拔時，一定要正視它，并積極向?qū)I(yè)人士尋求幫助。心理咨詢并不代表你‘精神有問題’，相反，它是為面臨心理困擾的人提供專業(yè)支持的有效方式。”劉昊偉表示。

　　向?qū)I(yè)人士求助往往比向家人朋友傾訴更有效。家人朋友難免帶有自身的視角、立場和局限，有時反而可能帶來負面影響。而心理治療師能夠以中立的角度，找到更有力的切入點，幫助我們轉(zhuǎn)變消極的思維模式。

　　小新是市三院心理咨詢與治療中心成立以來，一直堅持配合治療師進行咨詢與治療的患者。正是這份堅持，讓她的抑郁障礙得以痊愈，重新回歸正常生活。

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