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雨水時(shí)節(jié)：祛濕健脾，疏肝理氣正當(dāng)時(shí)

2026-2-24 09:53| 編輯: 邵紅飛 | 查看: 713| 評(píng)論: 0|來自: 阜陽日報(bào)

 　　雨水，作為二十四節(jié)氣中的第二站，標(biāo)志著暖風(fēng)漸起，冷熱交替，水汽增多，降雨頻繁。此時(shí)，大地得到滋潤，草木萌發(fā)新芽，萬物復(fù)蘇。人體與自然同步，需調(diào)整自身以適應(yīng)氣候變化。雨水養(yǎng)生的核心在于防濕邪、調(diào)脾胃和養(yǎng)肝氣。

　　一、防濕邪

　　隨著雨水增多，空氣濕度加大，濕邪悄然侵襲。保持居住環(huán)境的干燥與通風(fēng)，是預(yù)防濕氣過重的關(guān)鍵。以下中藥可在防濕邪方面提供助力：

　　茯苓：甘淡平，歸心、脾、腎經(jīng)。利水滲濕，健脾寧心，適用于身體困重、食欲不振。

　　澤瀉：甘寒，歸腎、膀胱經(jīng)。利水消腫，滲濕泄熱，緩解下肢水腫、小便不利。

　　白術(shù)：苦甘溫，歸脾、胃經(jīng)。健脾益氣，燥濕利水，適用于食少便溏、肢腫尿少等。

　　特別推薦土茯苓，味甘、淡，性平，作為龜苓膏的主要原料，其解毒、除濕、通利關(guān)節(jié)的功效顯著，是滋陰潤燥、清熱涼血的食療佳品。

　　二、調(diào)脾胃

　　雨水時(shí)節(jié)，正是調(diào)理脾胃的黃金時(shí)機(jī)。中醫(yī)視脾胃為“后天之本”，其健康狀態(tài)直接影響整體健康。采用力度適中、輕柔手法按揉以下穴位，有利于調(diào)理氣機(jī)，保護(hù)正氣：

　　足三里：位于小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指處。具有調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、補(bǔ)中益氣、扶正祛邪的作用。經(jīng)常按摩可改善胃腸功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　中脘：位于上腹部，前正中線上，臍上4寸。具有和胃健脾、降逆利水的功效。按摩此穴可緩解胃痛、腹脹、嘔吐、呃逆等病癥。

　　天樞：位于腹中部，距臍旁2寸。具有理氣健脾、調(diào)中和胃的功效。按摩此穴可改善腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等病癥。

　　三、養(yǎng)肝氣

　　春季在五行中屬木，肝亦屬木，故春氣通于肝，肝氣旺盛而升發(fā)，但過旺則易傷脾胃。通過飲用以下代茶飲，可以調(diào)和肝氣：

　　玫瑰花茶：性溫味甘，具有行氣解郁、和血、止痛的功效，適用于肝氣郁結(jié)引起的胸脅脘腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等。

　　菊花茶：性寒味辛、甘、苦，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，適用于肝陽上亢引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛、眼目昏花等。

　　茉莉花茶：性溫味辛、甘，具有理氣開郁、辟穢和中的功效，適用于胸膈不舒、腹瀉腹痛等。

　　總而言之，雨水送春歸，天氣多變化，提倡“春捂”避風(fēng)寒，調(diào)節(jié)情緒免傷肝，清淡飲食芳香茶，偱經(jīng)按穴調(diào)脾胃，身心健康享春妍。

　　（來源：光明網(wǎng)）

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