4類人要學會“躲春”

2026-2-13 09:46| 編輯: 邵紅飛 | 查看: 1708| 評論: 0|來自: 潁州晚報

　　春季萬物復蘇，是一年之中養生的好時機，不過，有4類人要學會“躲春”：

　　體弱多病的人

　　從中醫的角度來看，春季是“發”季。萬物生發的同時，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、過敏等疾病高發。

　　正確做法：對于體質虛弱者和免疫力低下的人，要預防“春寒病”發生。外出時要注意保暖，“躲開”花粉或者粉塵。

　　怕寒體虛的人

　　春季雖然陽氣正處于緩慢上升的階段，但寒氣依舊存在。因此，身體虛寒的人不宜多外出，應當在家中“躲春”。

　　正確做法：如果必須出門，應遵循“春捂”原則，注意防寒保暖，適量增減衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿腳及下半身的保暖，上身衣物可適當減少，以助春陽生發之勢。

　　夢多睡眠淺的人

　　春天氣溫復雜多變，忽冷忽熱，晝夜溫差大，會間接影響睡眠質量。想要“躲開”影響睡眠的不利因素，可以適當增加一些“小裝備”，比如給房間掛上遮光窗簾，睡覺時注意防寒保暖。

　　正確做法：春季在起居方面也應順應日照變化，“夜臥早起”，以利于陽氣生發、養肝護肝。

　　易怒的人

　　春季養陽重在養肝，調理情志就是其中重要的一項。因此，春季要學會“躲開”憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒。

　　正確做法：春季應做到開朗豁達，以使肝木堅實、肝氣順達。

　　立春后運動

　　以“微汗”為好

　　隨著氣溫回升，立春后要逐漸增加戶外活動的時間，幫助加快血液循環，有利于氣血運行。

　　運動以“微汗”為好，因為“汗為心之液”，大汗會損傷心陽，比較適合進行節奏和緩的運動，比如八段錦、散步、打太極拳。

　　據CCTV生活圈

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