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冬季穿襪子睡覺好處多

2025-12-26 09:48| 編輯: 朱大虎 | 查看: 1944| 評論: 0|來自: 潁州晚報

　　入冬后，很多人就開啟了“手腳冰涼”模式，深夜躺進被窩，雙腳涼得像揣了塊冰，半天焐不熱。

　　南京市婦幼保健院中醫科邱明娟主任表示，冬季穿襪子睡覺不僅能暖腳，還可以提升睡眠質量。

　　具體來說，穿襪子睡覺可以帶來這些好處：

　　改善睡眠質量足部溫暖能擴張血管、促進全身血液循環，降低神經興奮度，幫助快速進入深度睡眠，減少驚醒、多夢，尤其是寒邪擾神導致的失眠。

　　調節身體機能中醫認為足底穴位與臟腑相連，恒溫可刺激涌泉穴等，調和陰陽、激發陽氣，改善體虛怕冷、手腳冰涼，減輕陽氣不足引發的疲勞。

　　增強保暖防護襪子能鎖住足部熱量，避免寒邪侵入經絡，降低感冒、關節不適的風險，對老人、體弱者尤為實用。

　　預防皮膚干裂夜間足部易干燥，襪子可減少水分蒸發，避免睡眠中無意識摩擦導致的角質層損傷。

　　需要注意的是，穿襪子睡覺并不適合所有人。糖尿病患者足部感覺遲鈍，襪子過緊易壓迫血管，影響血液循環，還可能掩蓋足部潰瘍、紅腫等問題，加重病情；對于嚴重靜脈曲張患者來說，襪子的束縛會阻礙靜脈血液回流，可能加重腿部腫脹、酸痛，甚至誘發血栓；患有腳氣、濕疹等足部皮膚病的人群，襪子不透氣會導致真菌滋生，加重瘙癢、脫皮，不利于皮膚恢復；血液循環極差者（如嚴重動脈硬化），襪子的壓迫可能進一步影響足部供血，引發肢體麻木。

　　據《揚子晚報》

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