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| 身上的很多表現，其實都是健康的一面鏡子。很多時候可以通過一些身體特殊的表現和變化，來初看一個人健康狀況。如果這些表現一個都不占，說明還不錯！ 1種身材 蘋果型身材 2023年發表在《美國醫學會雜志》上的一項研究顯示：腰臀比（WHR）與全因死亡風險和特定疾病（癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病或其他）死亡風險之間的關系最強、最一致。 研究發現：腰臀比和死亡風險之間呈明顯的單調遞增關系。換句話說，腰臀比越大的人死亡風險越高。而腰臀比高的都有一個明顯的身材特征“蘋果型身材”——腰粗肚子大，大部分脂肪都堆積在肚子。 2處沒勁 手沒勁、腿沒勁 1. 手上沒勁 握力是衡量一個人整體力量的關鍵指標。杭州師范大學附屬醫院心血管內科主任董鵬曾在健康時報刊文表示，一個人的握力大小在一定程度上可以反映心臟水平的好壞。 想要測試自己的握力，可以試試“提5公斤重物走”：成年人手提5公斤左右重的物品（比如一袋5公斤的大米）走路，如果走100米就覺得沒勁了，則表明握力不夠，有待提升。 2. 雙腿沒勁 首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師馬青峰2011年在健康時報刊文指出，提到雙腿無力，很多老人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便了唄。話是這樣說，但其實并非都是真沒勁，要注意，有可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。 （1）突發單肢無力且不伴有疼痛——腦血管病變 （2）下肢無力且伴有腰腿疼——腰椎管狹窄 （3）下肢沒勁走路像踩棉花——頸椎脊髓病變 （4）下肢沒勁邁不開步——帕金森病 3個地方快 心臟、牙齒、體重 1. 心臟跳得快 河北省人民醫院副院長、老年病科主任醫師郭藝芳2023年在個人微信公眾號刊文表示，理論上講，成人的心跳范圍是每分鐘60~100次。但是越來越多的研究發現，心跳處于每分鐘50~80次范圍內最健康。與心跳50~80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發生心血管疾病。 2. 牙齒掉得快 “牙齒不好的人，腦血管也大多不太好。建議牙不好的人，要早點查腦血管，不要等到發生中風再來。”廣東省中醫院腦病內科主任醫師郭建文2019年接受健康時報采訪時提示。 郭建文醫生介紹，一般牙齒脫落嚴重的人，心腦血管也會變得很狹窄，容易引發中風等疾病。曾有研究顯示，炎癥反應是動脈粥樣硬化斑塊形成的始動因素，包括牙周炎在內的慢性感染明顯增快動脈粥樣硬化的進展。而動脈粥樣硬化是導致腦卒中和心梗一大重要原因。 3. 身材瘦得快 廣東省人民醫院內分泌科主任醫師陳紅梅2018年在健康時報刊文指出，60歲以后，由于肌肉逐漸減少的緣故，每年可能會有大約0.5%的體重下降；但若在六個月內，體重下降了超過5%，就是“有意義”的體重減輕，需要進一步檢查來評估體重下降的原因。 比如一位60公斤體重的老年人每年體重減輕0.3千克是可以接受的，但是如果體重半年內減少了3千克，就要找原因了。造成老年人體重減輕的原因有許多，可能是憂郁癥、癌癥（以肺癌及腸胃癌居多）、心臟病、功能性胃腸病、藥物副作用等因素，但是還有四分之一的患者找不到消瘦的原因，需要定期隨訪。 4個指標高 控制不好的“四高” 1. 控制不好的“高血壓” 控制不好的高血壓極易導致心腦血管疾病！《中國心血管病一級預防指南》指出，高血壓是導致我國居民心血管病發病和死亡增加的首要且可改變的危險因素，約50%的心血管病發病和20%的心血管病死亡歸因于高血壓。 2. 控制不好的“高血脂” 膽固醇、甘油三酯，在臨床中它們與血脂密切相關。高膽固醇血癥是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要前提，而粥樣斑塊又是導致心腦血管疾病的主要基礎。 3. 控制不好的“高血糖” 糖尿病沒有得到較好的控制，可引起多種并發癥。 哈爾濱市第一醫院內分泌科主任醫師吳東紅2019年在健康時報刊文指出，除視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發癥等，其實還有很多意想不到的并發癥，如認知功能障礙、喪失聽力、骨質疏松等。 4. 控制不好的“高尿酸” 尿酸水平越高，發生痛風的風險也隨之增高，但高尿酸血癥的危害遠不止于此。 北京大學國際醫院風濕免疫科主任醫師李勝光在2018年接受健康時報采訪時表示，痛風不僅痛起來要人命，導致痛風石、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。數據顯示，1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。 據《健康時報》 |
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