記者昨日獲悉，2024阜陽馬拉松將于4月21日開跑，2月6日開始報(bào)名。

　　

　　2024阜陽馬拉松是阜陽市人民政府舉辦的國內(nèi)最高規(guī)格的馬拉松賽事，將按照中國田徑協(xié)會A1類賽事標(biāo)準(zhǔn)辦賽。賽事總規(guī)模12000人，共計(jì)3個項(xiàng)目，分別為馬拉松（42.195公里，參賽人數(shù)為3000人）、半程馬拉松（21.0975公里，參賽人數(shù)為4000人）、歡樂跑（5公里，參賽人數(shù)為5000人）；賽事起終點(diǎn)位于阜陽城市規(guī)劃館旁。

　　

　　年滿20歲可報(bào)全馬，歡樂跑年齡不限

　　本次比賽對參賽選手有一定年齡要求，其中馬拉松項(xiàng)目年齡限比賽當(dāng)年年滿20周歲（2004年12月31日前出生）；半程馬拉松項(xiàng)目年齡限比賽當(dāng)年年滿16周歲（2008年12月31日前出生）；歡樂跑項(xiàng)目則年齡不限，13周歲以下（2011年12月31日后出生）兒童必須持戶口簿與父母（或至少一位家長）共同報(bào)名參加，家長須持身份證（護(hù)照、軍官證）等有效證件報(bào)名，18周歲以下(2006年12月31日后出生)的參賽選手，必須由其監(jiān)護(hù)人或法定代理人簽署參賽聲明方可領(lǐng)取參賽物品參賽。

　　

　　馬拉松比賽是一項(xiàng)不斷挑戰(zhàn)自身極限、具有一定風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動項(xiàng)目。因此，馬拉松賽事參賽選手應(yīng)身體健康，而且要有經(jīng)常參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽選手應(yīng)在有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢，并結(jié)合體檢報(bào)告評估自己的身體狀況，確認(rèn)是否可以參加路跑運(yùn)動比賽及活動。本次比賽不設(shè)競速輪椅組。因違反田徑競賽規(guī)則和相關(guān)賽事規(guī)程被中國田徑協(xié)會處以禁賽處罰的選手，以及因違反由組委會及運(yùn)營單位所承辦的各項(xiàng)賽事有關(guān)規(guī)程被組委會處以禁賽處罰的選手，均不得報(bào)名參賽。

　　

　　2月6日起通過“阜陽旅游”微信公眾號報(bào)名

　　

　　市民可以通過官方微信公眾號“阜陽旅游”，在2月6日15:00至3月17日15:00期間報(bào)名。報(bào)名費(fèi)用分別為馬拉松項(xiàng)目每人120元、半程馬拉松項(xiàng)目每人100元、歡樂跑項(xiàng)目每人50元，先報(bào)先得，額滿即止。報(bào)名成功人員請于4月19日至4月20日（周五、周六）在組委會指定地點(diǎn)領(lǐng)取參賽物品。

　　

　　最高獎金20000元，另特設(shè)立阜陽籍市民獎

　　為鼓勵更多跑友參與賽事，組委會設(shè)置了多重獎勵機(jī)制。馬拉松項(xiàng)目按照男、女分別錄取前100名，前十名獲得獎金分別為20000元、10000元、5000元、4000元、3000元、1000元、800元、600元、400元；半程馬拉松項(xiàng)目男、女分別錄取前8名，分別獲得獎金10000元、6000元、4000元、3000元、2000元、1000元、800元、600元。另外本次比賽組委會特設(shè)立阜陽籍市民獎，獎勵對象為憑有效身份證件自動識別或報(bào)名日期截止前取得阜陽市戶籍者（不包括中國田徑協(xié)會注冊選手），馬拉松、半程馬拉松項(xiàng)目的前八名，將獲得獎金2000元到100元不等。上述所有單項(xiàng)獎項(xiàng)均為個人獎勵，只按個人最高項(xiàng)獎勵標(biāo)準(zhǔn)發(fā)放，不重復(fù)發(fā)放獎金。歡樂跑項(xiàng)目不計(jì)取成績和名次。

　　

　　專家提醒：注意防護(hù)，適度參賽

　　馬拉松比賽是一項(xiàng)長時間耐力運(yùn)動，為避免不必要的意外與傷害，專家提醒跑友要隨時關(guān)注身體發(fā)出的信號，掌握好訓(xùn)練過程的節(jié)奏，在參加馬拉松比賽時，按照自己的節(jié)奏、保持相對勻速跑。同時，還需合理補(bǔ)充能量和食物，適量補(bǔ)充水分，做好身體防護(hù)，避免皮膚磨損。特別是一些比較肥胖或腿部粗壯的跑友，一定要注意防止皮膚磨損受傷，可以在大腿根部涂抹一些潤膚油或乳液、乳霜，減少摩擦力。如果在賽前已經(jīng)感到某些部位疼痛和不適，應(yīng)避免勉強(qiáng)參賽。此外，不要在比賽時穿新裝備，應(yīng)在賽前跑步練習(xí)時，提早試穿、適應(yīng)比賽裝備，避免長距離比賽中因衣服、鞋子不適造成的身體磨損。

　　

　　春季跑馬拉松還需注意保持體溫，建議穿著合適厚度的衣服，并提前關(guān)注天氣預(yù)報(bào)。到達(dá)活動場地后，不要過早脫衣，先保存身體熱量，避免過于僵緊的關(guān)節(jié)和肌肉繼發(fā)運(yùn)動損傷。同時，也不要穿著過厚導(dǎo)致身體過熱、脫水。比賽結(jié)束后，不要立即停下來，應(yīng)利用一段時間讓心率、呼吸逐步恢復(fù)正常，同時利用身體最熱、肌肉彈性較好的時段進(jìn)行充分的拉伸。