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 春節臨近，面對疫情呈零星散發和局部聚集交織疊加的嚴峻復雜態勢，防疫路上的春節該如何平安度過？近日記者走訪阜城多家醫院，請呼吸、精神心理及疾控等專家團隊建言支招，精心整理了春節防疫錦囊，為百姓安度祥和春節筑牢健康屏障。 春節防疫之備年貨： 線上辦年 防范風險 過年要辦年貨，市二院院長韓明鋒對市民提出以下建議： 去菜市場，要避開高峰期。很多人都有起早逛菜市場的習慣，所以早晨的菜市場人群比較密集。疫情期間最好錯峰去菜市場。購物時一定要戴好口罩，保持一米以上的安全距離。由于菜市場人多，環境復雜，因此最好隨身攜帶酒精棉片或免洗消毒液，以便隨時進行手消毒。去菜市場最好自備環保袋，這樣更干凈衛生。在菜市場購買肉類、水產品時，可提醒攤主戴著手套拿起來給顧客挑選，消費者不要自己直接用手觸碰。同時回家后也要第一時間洗手，記住，一定要用流動的水清洗。 除了菜市場，超市也是備年貨的必去之地。對于超市內為招攬顧客而提供的試吃，一定不要嘗試。疫情期間，試吃有較大的傳染風險。試吃時人們會摘下口罩，超市是室內封閉環境，人流聚集，存在一定風險；試吃的食物一般都會放在一個公共盤子里，也會增加接觸傳播的可能。對于超市擺放的商品，除非確定要購買，否則不要碰。購買后要將果蔬、熟食和肉類、海鮮等食物分開裝。在排隊稱重和付錢時，要和他人保持一定的距離。 新年購買新衣服或更換家中“大件兒”，要去商場逛逛。選購這類商品往往要花費較多時間。所以建議去之前列一個清單，有目的地購物，減少閑逛、逗留時間。相較于空間密閉的升降直梯，逛商場時最好選擇扶梯，并且要注意做好手部消毒。注意戴好口罩，減少與電梯的接觸。 在室內購物空氣流通較差，為避免由此造成的病毒傳播風險，市民可利用線上購物平臺，盡量減少出行購物。需要提醒的是，在近期防控工作較艱巨的情況下，最好不要“海淘”，盡量購買本地產品，經過的路程短、風險小。對于不會網絡購物的老年朋友，子女可通過郵寄的方式為長輩送年貨。收到快遞后盡量帶一次性手套拆封，并將快遞外包裝留在室外相應的廢品回收區，避免帶進家門污染環境；對于內包裝可以考慮用酒精或消毒劑擦拭消毒；操作結束后做好手衛生，用消毒劑對手做消毒，或在水龍頭下用流動水沖洗，用六步洗手法(掌心對搓第一步，手心手背交替搓，雙手交叉搓指縫，彎曲互握搓關節，交替揉搓大拇指，指尖并攏搓掌心)對手進行全方位清洗，提高安全性。 春節防疫之休閑娛樂： 居家娛樂 增進親情 春節假期，各類娛樂場所由于疫情防控不能像往年一樣開放，市民可以找尋宅家的全新娛樂方式，這樣收獲的不僅僅是健康快樂，還有一份其樂融融的親情。 市三院院長劉云建議，宅家活動時，應盡量減少打麻將、打牌等聚集性活動。三口之家、新婚情侶、老年夫婦等都可以以家為單位，選擇家庭健身、廚藝比拼、親子游戲、欣賞綜藝、視頻聊天等活動，可以有效避免人員聚集帶來的風險，還可以增進親人之間的互動與情感，強身健體，愉悅身心，在溝通中排解宅家焦慮的心情。 如確需出門，全程做好個人防護。在公共場所，要保持社交距離，遵守各類場所的防疫規定，配合測體溫、出示健康碼等要求。去電影院觀影時，要做好自我健康防護，佩戴口罩，不和他人近距離接觸，與他人保持1米以上距離。 牛年春節，很多堅守一線崗位的工作人員不能回家過年，也有很多人因為疫情放棄同家人的團聚，選擇在工作地過年。心理專家特別提示這部分人應注意調整心態，樂觀向上，攜手努力，一同迎接“疫后”春暖花開。 春節防疫之拜年： “云上”拜年 網傳祝福 走親訪友拜年是春節期間的一大習俗，但在非常時期，應該來點不一樣的拜年方式，首選“云上”傳祝福的網絡拜年。親朋好友間可通過微信、短視頻、短信、郵件等媒介傳達祝福，送去問候。 針對不熟悉網絡操作的長輩，年輕人可教給他們這種新潮的拜年手段，既能滿足親朋好友間拜年的愿望，又能領略“智能化拜年”帶來的快捷、便利和樂趣。同時，交流互動，讓長輩與晚輩間的關系變得更加融洽。 根據今年阜陽市新冠肺炎疫情防控應急指揮部發布的1號通告，提倡春節期間，非必要不出行，盡量減少人員流動和聚會聚餐。 如需離開阜陽，外出期間，尤其是乘坐高鐵、飛機等公共交通工具時，一定要全程規范戴好口罩，注意保持手衛生，千萬不要用臟手觸摸眼口鼻。 無論是外出聚會，還是到親友家中，記住第一件事就是洗手。疫情期間，建議用其他問候方式代替握手，盡量控制聚會人數，縮短時間。 春節防疫之飲食： 公筷分餐 及時消毒 傳染源、傳播途徑和易感人群，是疾病傳染三個主要條件。傳統的聚餐方式為病毒的侵襲提供了可乘之機。 根據國家衛健委疾控專家的提醒，春節期間盡量避免聚集并做好個人防護。有咳嗽、發熱等癥狀的人員應做到自覺不參加家庭聚餐。家人在一起也要分餐制，公筷公勺用起來。在除夕團圓享用年夜飯時，盡量實行公筷、分餐，就餐時不要高聲喧嘩，避免交叉感染的風險。同時，要養成餐前、便后、外出回家后洗手的好習慣。 就餐食用冷鏈食品時應遵循以下幾個步驟：首先，謹慎購買進口冷鏈食品和中高風險地區冷鏈食品，應到正規商場超市或市場采購，盡量避免網購、代購、海淘進口冷鏈食品。選購時關注冷鏈食品的生產日期、保質期、儲存條件等標簽內容。不要選購沒有明確來源信息的冷鏈食品。選購過程中做好自我防護，規范佩戴口罩，避免用手直接接觸冷鏈食品。購物后，及時對手進行清洗消毒，洗手前，雙手不碰觸口、鼻、眼等部位。 對于進口冷鏈食品清洗加工時，應保持廚房通風和清潔，接觸冷鏈食品前后要洗手消毒；清洗冷鏈食品過程中要佩戴手套、口罩等防護品，防止水花飛濺對手、鼻、眼等產生污染。做到生熟分開，處理冷鏈食品所用的容器、刀具和砧板等器具應單獨放置，要及時清洗消毒，避免與處理直接入口食物的器具混用。加工完成后對廚房臺面、炊具進行清潔和消毒。 對進口冷鏈食品的烹調食用，應做到燒熟煮透，一般原則是煮沸后再保持10～15分鐘；盡量避免生吃、半生吃，酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用海鮮。 食用后一旦出現發熱、腹瀉癥狀，要及時到發熱門診就醫，并主動告知食用時間、食品種類和食材來源等信息，以協助醫生準確診治。 春節防疫之出行： 提前規劃 做好防護 由于新冠病毒具有潛伏期長、傳播速度快、早期癥狀不明顯等特點，有旅行意愿的朋友要合理安排行程，不要抱有僥幸心理前往國內一些中高風險地區或進行境外旅游，盡量前往人少、通風好的游玩環境。提前做好出行規劃，及時關注目的地疫情變化和疫情防控的政策措施，多關注交通部門的出行提示。 出行途中，做好個人防護，全程規范佩戴口罩，盡量避免乘坐公共交通工具。要做好私家車的通風換氣，并且乘坐人員進入公共場所時要佩戴口罩。返回車輛后，建議先用手消毒劑進行手部消毒。 市疾控相關專家提醒市民：出門記得做好個人防護，不扎堆、不聚集，科學防控、堅持防疫，與家人度過一個安全祥和的春節假期。 春節防疫之就醫： 身體不適 及時就醫 春節假期與家人接觸最為密切，要關注自己和家人的健康狀況和身體的微小變化。如果出現發熱、咳嗽、乏力等不適癥狀，一定不要自行服藥治療，立即前往就近的正規醫療機構發熱門診就診，甄別病因，做好篩查與防疫，并在第一時間向社區報備。 就診期間要全程規范佩戴口罩，盡量乘坐私家車前往醫院，避免乘坐公共交通工具。就醫時聽從工作人員指揮，積極配合，如需要做核酸檢測，盡量提前預約，避免扎推。 老年朋友要摒除“過年不看病”觀念，科學防控，一旦有不適，要及時就醫。 |
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