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| 數據顯示，今年11月全國平均氣溫5.17℃，較常年偏高1.9℃，為1961年有完整觀測以來最暖的11月。預計12月上旬，冷空氣活躍，我國氣溫總體將呈現前高后低趨勢。 剛剛過去的周末，我市陽光明媚，天氣格外晴朗。然而，天氣即將出現轉折，由晴朗轉為陰冷。 昨天，隨著新一股較強冷空氣開始影響我國，北方部分地區率先出現降溫。今天，這股冷空氣繼續影響長江中下游以北地區，大部分地區氣溫下降4至6℃。同時，我市氣溫也有所波動，平均氣溫將下降2～4℃，其中今明兩天，部分地區將迎來一次降水過程。 從6日夜間起至8日，還有一股較強冷空氣將影響我市，全市平均氣溫預計下降6～8℃。同時，7日偏北風力將增強至4級左右，陣風可達7級。 氣溫的大幅變化容易引發感冒，因此提高免疫力尤為重要。飲食的調整和日常生活中良好習慣的培養都有助于提升免疫力。比如，身體補水非常重要，建議成年人每天飲用7至8杯水（總量約為1500至1700毫升），并提倡飲用白開水或茶水。每天的膳食應盡量包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等多種食物。此外，新鮮蔬菜和水果也是維生素、礦物質、膳食纖維以及多種植物化學物的重要來源。 |
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