日日碰狠狠躁久久躁婷婷-日本肉体裸交xxxxbbbb-日本在线视频www鲁啊鲁-日韩欧美中文字幕不卡免费在线

搜索
阜陽新聞網(wǎng) › 首頁 ›阜陽 › 查看內(nèi)容

高溫防中暑，消暑莫“貪涼”

2022-8-3 09:38| 編輯: 謝珊珊 | 查看: 20978| 評論: 0|作者: 記者 段華梅|來自: 潁州晚報

　　今年夏天，天氣異常炎熱，國內(nèi)暑熱傷人的報道屢見不鮮。如此炎熱的天氣，如果在戶外勞作或不注意室內(nèi)通風(fēng)，很容易導(dǎo)致中暑。同時，因?yàn)樨潧觯L期呆在空調(diào)房里，一不小心就會中招“空調(diào)病”。在高溫天氣里，如何既防中暑又不至于被“空調(diào)病”盯上？昨日，記者采訪了市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任李龍驤。

　　首先要防“中暑”

　　在炎熱的夏季，首先要預(yù)防中暑。李龍驤介紹，戶外工作者如果長時間在太陽下暴曬，很容易引起中暑，其癥狀主要表現(xiàn)為頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補(bǔ)充水分并休息，會導(dǎo)致熱衰竭和休克，嚴(yán)重的會危及生命。要多到通風(fēng)的室外乘涼消暑，避免烈日下暴曬。確因工作需要必須在高溫下工作，則不超過一個小時就要到陰涼地方休息。室內(nèi)如果比較悶熱，居家要適當(dāng)用空調(diào)降溫，保持室內(nèi)涼爽。

　　別在空調(diào)房里待太久

　　高溫天氣里，空調(diào)成了我們必備的消暑“神器”。李龍驤介紹，如果長期貪涼，處于低溫的環(huán)境中，會影響體內(nèi)陽氣的生長與發(fā)泄，逐漸使身體處于陽虛狀態(tài)，這樣極易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，使寒邪、濕氣侵入人體。

　　“夏季適度的出汗是新陳代謝的需要，對身體有益。當(dāng)汗孔開泄出汗時，如突然進(jìn)入溫度過低的環(huán)境中，或夜間空調(diào)涼風(fēng)直吹，常使人的汗孔突然閉塞，從而引起夏季感冒。”李龍驤說，主要癥狀為頭昏鼻塞、身體酸重不適，晨起頸項(xiàng)、肩背等關(guān)節(jié)疼痛，這就是人們常說的“空調(diào)病”。

　　那么，該如何預(yù)防空調(diào)病呢？李龍驤建議，不要在空調(diào)房里待太久，睡覺時要把空調(diào)的溫度開得比清醒時高，因?yàn)樗鴷r，人體的心率、血壓、體溫會慢慢下降。一般來說，空調(diào)的溫度不要低于26攝氏度。同時，還要注意開窗通風(fēng)。空調(diào)房如果長時間密閉，新風(fēng)量較少，空氣流動性差，致病微生物容易滋生，增加罹患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。建議每隔4個小時開窗換氣20分鐘。適當(dāng)添衣，保護(hù)易受涼的身體部位，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，做好腹部、頸椎、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。在空調(diào)房里工作和生活一段時間后，要到戶外活動一下，接觸陽光，呼吸新鮮空氣。

　　這些“涼”物要少碰

　　夏季不宜吃冰鎮(zhèn)過涼的食物。對于女性來說，月經(jīng)期若納涼不慎或進(jìn)食生冷，常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)延遲，甚至閉經(jīng)等。

　　另外，有些人夏季喜歡用涼水沖腳。這樣做或許當(dāng)時感覺很舒服，但是時間長了會落下一些病根，如關(guān)節(jié)疼痛等。如果平時很少洗冷水澡，夏季盡量不要逞一時之快，其實(shí)洗溫水澡更利于人體散熱。

歡迎關(guān)注阜陽新聞網(wǎng)微信公眾號 : fynewsnet

全城最新資訊，盡在掌握

返回頂部