阜陽日報社 微信公眾號 矩陣，掃碼關注！
阜陽新聞網
阜陽日報
潁州晚報
這里是阜陽
阜務為民
高考在即，考生考前如何合理安排好學習，才能達到最佳效果？如何保持良好的心態，讓自己在高考時能正常、乃至更好地發揮？ 一起來聽聽阜陽民盟盟員、阜陽三中資深班主任康浩老師的意見和建議吧！ 關鍵詞：學習 合理分配時間、學會取舍 合理分配時間 科學研究發現，一天內有四個最佳學習時間點。 第一個時間點：清晨起床后。大腦經過一夜的休息，處于清醒狀態，適合學習一些需要記憶的知識，比如英語單詞、語文詞句、數學公式等。 第二個時間點：上午8點-10點。此時人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳，是攻克難題的大好時機，適合鞏固、復習重難點知識。 第三個時間點：下午6點-8點。這段時間可以用來對一天知識系統化整理，也是對知識的一次鞏固記憶。 第四個時間點：入睡前一個小時。利用這段時間來加深印象，特別是對一些難以記憶的知識加以復習。 學會取舍 要明確自己各科的強弱，合理安排復習的輕重。牢牢抓住自己的優勢學科，使其在鞏固中得到提高，這是樹立信心的重要保證。對弱勢學科要以基礎為重，習題以中低檔題為主，放棄難題，不要把寶貴的時間浪費在低效甚至是無效的內容上。 查漏補缺 考試是查漏補缺、總結提高的最好時機。 對于考前的每一次考試中出現的錯題，要做好歸納整理、總結反思，并定期復習，加深印象，確保題不二錯，考后滿分。 關鍵詞：身心 設置合理期望值、適度鍛煉 現階段高考生的學習非常辛苦。康浩老師提醒高考生：在努力沖刺、奮力拼搏的同時，也要注意保護身體。要按時作息，保證睡眠；要合理飲食，注意營養；要適度鍛煉，強健體魄。建議高考生：可在上學、放學的路上，小跑著或者騎自行車來回；下課之余走出教室伸伸腿、彎彎腰，做幾個簡單的健身動作；或者閑暇時，和同學打打羽毛球、乒乓球，校園內散散步等。 良好的心態，是保證在高考時能正常發揮的關鍵。 針對不少高考生考前出現的緊張、失眠、學習效率不高、情緒起伏不定等情況，建議高考生們： 不要把學習時間安排得太滿，給自己留出休息放松的時間，超長時間的學習更容易讓人產生焦慮。 在制訂學習計劃時，要留出適當的機動時間，避免因計劃不能按時完成造成的壓力。 設置合理的期望值。每次考試前，給自己訂一個稍作努力就能達到的目標。 多和老師溝通，認識每科的不足之處，及時找到自己的漏洞，使復習更有針對性，更高效。 |
歡迎關注阜陽新聞網微信公眾號 : fynewsnet
全城最新資訊，盡在掌握
工作時間：周一到周五 10:00-18:00
地址：阜陽市清河東路676號
Copyright © 2002-2019 ksqdlds.com All Rights Reserved ICP: 皖ICP備10016733號-1 皖網宣備110002號 皖公網安備34120002000384號 互聯網新聞信息服務許可證編號:34120180016
