“閃瘦”國慶！全腿型瘦腿！“十一”黃金周練出馬甲線，3天2夜野外生存訓練營火熱招生，親子野外拓展訓練開啟……國慶假期線上線下不少培訓機構就推出了誘人的“短期訓練營”，不少露營愛好者也把戶外運動安排在國慶假期。

　　與其宅在家里，不如痛快來一個“魔鬼訓練營”，萬一有效果呢？我們究竟該如何科學運動、有效運動？來看看三位不同領域的專家意見。

　　編輯：張寶亢、劉驍銳（實習）

　　記者：盧羨婷、覃廣華、黃凱瑩

　　新華社音視頻部制作

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【責任編輯:詹婧 】